Im Yin Yoga trainieren wir hauptsächlich unser Yin Gewebe, die Faszien. Zu den Faszien zählen wir das myofasziale Gewebe (Muskeln & Faszien), Sehnen, Bänder und Kapseln. Faszien, hauptsächlich aus Kollagen bestehend, geben unserem Körper die Struktur, Form und Spannung, speichern kinetische Energie (Bewegungsenergie) und wirken wie eine Feder für die Muskeln. Faszien können kontrahieren und sich entspannen. Faszien sind übersäht von Nervenenden und machen dieses Gewebe somit zu einem sensorischen Sinnesorgan. Was man noch nicht so lange weiß – Faszien kontrahieren aktiv unter Stress. „Da Faszien alles umhüllen, auch Nerven, ist es naheliegend, dass Stress den Nerven komprimieren könnte und somit für Schmerzen im Körper verantwortlich sein kann“, berichtete Dr. Werner Klingler, Faszienforscher im Team von Robert Schleip, in einem Interview. Durch Yin Yoga und lang gehaltene Dehnungen versuchen wir diesen Kontraktionen präventiv entgegenzuwirken, die im Alltag geschehen, bei Krankheit, Ruhigstellung der Gelenke und Stress. Darüber hinaus entgiften wir das Gewebe, befeuchten es, führen Nährstoffe zu, defixieren und mobilisieren die Gelenke und vieles mehr.
Was ist Yin Yoga?
Im Yin Yoga geht es vor allem um ein Innehalten, Loslassen, Hinschauen und Wahrnehmen. Es geht um Qualitäten, die in unserem hektischen Alltag vielen Menschen schlichtweg abhanden gekommen sind. Diese Praxis stärkt mit Aufmerksamkeit, Ruhe und Gelassenheit von innen heraus. Wir lernen den feinen Energiefluss zu halten und den vermehrten Energiefluss in unseren Meridianen nach einer Praxis zu spüren. Der perfekte Ausgleich für unsere moderne vorantreibende Welt. Yin Yoga ist eine passive, sanfte und ruhige Form des Yogas mit einer starken Tiefenwirkung. Hier geht es nicht um Leistung, sondern darum ruhig und achtsam zu verweilen – genau wo wir sind und zufrieden damit, was und wer wir jetzt sind.
Wer noch mehr wissen möchte :
Meine Yoga Stunden
Meine Yoga Stunden sind eine Einladung an dich selbst in deinem Körper nach Hause zu kommen und dich im Hier und Jetzt niederlassen zu können. Die Yoga Sequenzen ermöglichen dir, dich mit Körper, Geist und deiner Atmung zu verbinden und dich und deinen Körper in eine tiefe Entspannung zu führen.
Mir ist es wichtig einen gesunden Dialog von Körper und Geist zu entwickeln, damit wir uns und unsere Grenzen besser wahrnehmen können und einen liebevolleren Umgang mit uns selbst schaffen können.
Fühl dich befreit und genieße eine ruhiges, tief entspanntes Körpergefühl.
Wenn du körperliche Probleme hast, bitte sprich vorher mit deinem Arzt ab, ob Yin Yoga das Richtige für dich ist.
Die Yoga Stunden findest du unter Terminen. Du kannst mir eine Mail, aber auch über Facebook oder Instagram eine Nachricht mit deiner Anmeldung schicken.
Du brauchst eine Yoga Matte (oder ähnliches), eine gemütliche Decke und 2- 3 festere Pölster.
Genauere Infos bekommst du gerne per mail, Nachricht oder Telefonat.
Die Stunden finden in Neu Leopoldau (Simmelgasse) statt. Die Stunden sind ein kostenloses Angebot.
Ich freue mich auf dein Kommen!
Rückmeldungen:
„Jede Yin Yoga Stunde mit Alexandra ist für mich me time. Ich komme in meine Körpermitte – ein Moment des körperlichen und seelischen Loslassens. Alexandras behutsame Anleitung sorgt dafür, dass ich jede Übung richtig verstehe und ausführen kann. Seither bin ich körperlicher viel flexibler geworden. Die Yin Yoga Stunde ist für mich ein wichtiger Bestandteil für mein Wohlbefinden geworden. Danke liebe Alexandra ich habe durch dich gelernt meinen Körper wieder zu spüren und anzunehmen. In jeder Stunde ist ein bisschen Magie im Raum“. A.M
„Alexandra schafft es bei ihren Yin Yoga Einheiten, eine Atmosphäre zu schaffen, in der Anspannung und Belastung abfallen. Sie führt behutsam und einfühlsam durch die Stunde und achtet auf das Wohlergehen jeder Teilnehmerin.
Für mich sind das wichtige Momente des Innehaltens und der Regeneration geworden, die mir immer wieder dabei helfen, den fordernden Alltag als berufstätige Mutter zu meistern.“ D.S.L
Freitag
10. Jänner 2025
19:00 - 20:00
Freitag
17. Jänner 2025
19:00 - 20:00
Mittwoch
22. Jänner 2025
19:00 - 20:00
Freitag
31. Jänner 2025
19:00 - 20:00
Yoga Workshops. Veranstaltungen
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